《Matt Furey 格斗柔韧训练》(Matt Furey's Combat Stretching)
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网上的一般是电驴或BT,我为大家分享一个网盘的吧,虽然不快但不会下到一半就停止。
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Matt Furey是真正的职业摔交
运动员,不是WWE“职业摔交”假打表演的那种。职业生涯中最重要的荣誉包括:1985全美摔交冠军(167磅);1997北京国际摔交锦标赛90公斤级冠军(唯一未被中国
运动员获得的金牌);2002年被《Grappling》杂志平为世界最伟大22名摔交手之一。
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这套颠覆性的
教学片分为三部分,第一部分包括了近二十种柔韧训练方法,其中很多都是在美国从来没有人见到过的,这些练习通过伸展运动以及敲打主要肌群、关节来提高柔韧性。通过这些动作你不仅能提高柔韧性,也会变得更强壮。你要始终铭记一点,没有力量的柔韧性是不可取的,必须在力量与柔韧之间找到一个平衡点,二者是相互依存的。如果你有足够的柔韧性踢到对方的头部,但却没有足够的力量把他踢倒,那是毫无用处的。本片教给你的这些动作一方面可以提高你的柔韧性,另一方面可以增强你的力量、耐力,让你精力充沛。在参加格斗比赛时,它们也可以作为最佳的热身动作。
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第二部分我称之为“深呼吸伸展”。你可能见过很多关于调整呼吸的课程,以及很多关于柔韧训练的课程,但我们的课程却是唯一能真正的教你怎样把两者结合起来的教学片。是的,你可能在一些柔韧训练课程中学习过呼吸的技巧,但不同的是我们会告诉你更好更快的方法,让你能够通过呼吸来控制你的身体变得更加柔软。我会告诉你怎样劈叉,但不要过于在意它。你要把你的身体看成一个整体,即使大腿关节和肌腱的柔韧性很好,那也只是其中的一部分。如果要真正了解获得柔韧性和体能的关键,一定要依靠脊柱的运动,那才是你的“电源”。
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; M) F+ J" W1 k* | 第三部分的课程是能量流动训练和关节舒展运动。你知道吗,很多
武术家和格斗家都没有意识到,他们从事的练习正在伤害他们自己。为什么越来越多的空手道学员需要膝部康复手术?为什么很多世界顶级的空手道选手曾经能踢出漂亮有力的腿法,而到了四十岁以后腿法却变得一团糟?在本片的第三碟中你将找到这些问题的答案,你也将学到一些快捷,简便,易学的能量训练方法。当你练习几分钟以后,你就会发现双腿变得柔软而有力,同时不知不觉间整个人会变得精力充沛。另外你还可以学到十五种放松身体各个关节的练习方法。只是单单做这些放松关节的练习,没有其他的伸展运动,其效果也会让你大吃一惊。
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