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【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片,槓鈴有以下影片。8 P, T+ q* G) P) w1 w1 U

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槓鈴基本訓練及強度制定 (影片和書)
$ |. f; k! z6 HStarting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip
* A# p* [- b* V
3 b' G, N! |3 [$ H* u3 X! p1 ^
以下內容7 }* u$ ?  ?" T5 Y* f
01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
7 E$ v3 L7 n  v( G; i) G02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB] 5 o' K: o: L7 K, K+ d0 h
03. Bench Press.avi [223MB]
+ S& V3 Q* O: q1 [0 B, T04. Deadlift.avi [202MB]
& y5 [* i, K8 V7 i) B4 u* l+ y8 K05. info.txt [2KB]
' o5 D9 V: r1 L' w" ?% K9 x06. Squat.avi [298MB]
6 m# W+ W3 q: ]$ g3 b+ i07. The Power Clean.avi [329MB]   V4 T+ W' O7 U* q
08. The Press.avi [218MB]
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" n1 h' P3 F, w+ u6 D+ y2 t8 F+ f從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制% j" u3 {3 x# ~/ ?' {9 F4 p
基本槓鈴訓練是新版的教材,被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。: @6 i* w2 z, l3 ^1 v: ^

5 t3 c7 b- C; d* W# n- i% zBT   avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps! m( p" u! u0 s; l/ }* J
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啞鈴只有 pdf 電子書,當然是英語版,有一些圖片.

" H2 {( M8 i$ n+ ]   k# v" f) j- v/ Y
2 I7 W* J" v$ f4 U" P, }; x
Superior.Dumbbell.Workout.rar    13.23MB
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http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU   \* v: n% u  e  F
or

5 X% c. ^- X1 k3 E7 Jhttp://www.sendspace.com/file/v33bqt
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# y6 W9 X( m% H5 Q1 G' z: p[ 本帖最後由 大K 於 2009-5-6 23:52 編輯 ]

附件

Starting_Strength_Basic_Barbell_Training_Book_and_DVDrip.torrent (13.67 KB)

2009-5-6 23:35, 下載次數: 562

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大K大的攻擊範圍越來越廣了。
LOVE & PEACE

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神燈精靈大K大~
8 H% B4 z1 `8 A" D; Q+ F9 G3 V2 p感謝分享~

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謝謝大k 分享好檔~~~
$ T; y5 ?7 m  s4 J, w! I$ M5 l這個打包2囉!

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下載入場大概已經太遲了吧。

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谢谢了!
ご﹖黎朙時汾d低語-~﹎`ˊ

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终于找到个可用的种子文件

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