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【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定
大K
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發表於 2009-5-6 23:35
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【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定
有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片,槓鈴有以下影片。
8 P, T+ q* G) P) w1 w1 U
0 @# U5 @& H1 k
The Press[(005007)23-31-43].JPG
(58.02 KB)
2009-5-6 23:35
7 x5 [# X1 m4 U& L6 D
槓鈴基本訓練及強度制定 (影片和書)
$ |. f; k! z6 H
Starting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip
* A# p* [- b* V
3 b' G, N! |3 [$ H* u3 X! p1 ^
以下內容
7 }* u$ ? ?" T5 Y* f
01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
7 E$ v3 L7 n v( G; i) G
02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB]
5 o' K: o: L7 K, K+ d0 h
03. Bench Press.avi [223MB]
+ S& V3 Q* O: q1 [0 B, T
04. Deadlift.avi [202MB]
& y5 [* i, K8 V7 i) B4 u* l+ y8 K
05. info.txt [2KB]
' o5 D9 V: r1 L' w" ?% K9 x
06. Squat.avi [298MB]
6 m# W+ W3 q: ]$ g3 b+ i
07. The Power Clean.avi [329MB]
V4 T+ W' O7 U* q
08. The Press.avi [218MB]
: P* _) n+ c# U, z( G" \, ]( x
" n1 h' P3 F, w+ u6 D+ y2 t8 F+ f
從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制
% j" u3 {3 x# ~/ ?' {9 F4 p
基本槓鈴訓練是新版的教材,被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。
: @6 i* w2 z, l3 ^1 v: ^
5 t3 c7 b- C; d* W# n- i% z
BT avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps
! m( p" u! u0 s; l/ }* J
============================================================
# `' e9 f9 m6 ?% D* q3 B7 v/ A
啞鈴只有 pdf 電子書,當然是英語版,有一些圖片.
" H2 {( M8 i$ n+ ]
Dumbbell.jpg
(82.35 KB)
2009-5-6 23:35
k# v" f) j- v/ Y
2 I7 W* J" v$ f4 U" P, }; x
Super
ior.Dumbbell.Workout.rar 13.23MB
5 A' C" K- H& w) H! o0 P- G4 J
http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU
\* v: n% u e F
or
5 X% c. ^- X1 k3 E7 J
http://www.sendspace.com/file/v33bqt
4 w; y4 x3 N, S' X; R. }/ {
7 L, `$ S0 u* k% q b9 @, S3 C- i/ u
- S3 W+ d3 x) ?; [
# y6 W9 X( m% H5 Q1 G' z: p
[
本帖最後由 大K 於 2009-5-6 23:52 編輯
]
附件
Starting_Strength_Basic_Barbell_Training_Book_and_DVDrip.torrent
(13.67 KB)
2009-5-6 23:35, 下載次數: 562
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戰虎
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發表於 2009-5-7 17:58
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大K大的攻擊範圍越來越廣了。
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yccmiracle
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發表於 2009-5-9 01:26
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神燈精靈大K大~
8 H% B4 z1 `8 A" D; Q+ F9 G3 V2 p
感謝分享~
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鄧仔
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發表於 2009-8-20 13:33
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謝謝大k 分享好檔~~~
$ T; y5 ?7 m s4 J, w! I$ M5 l
這個打包2囉!
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閃光男爵
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發表於 2009-8-22 15:11
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下載入場大概已經太遲了吧。
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Sevendeadlysins
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發表於 2010-12-18 19:44
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谢谢了!
ご﹖黎朙時汾d低語-~﹎`ˊ
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lkxchen
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發表於 2013-1-10 17:12
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终于找到个可用的种子文件
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