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原帖由 玲玲 於 2008-10-7 18:12 發表 8 g S k3 ]; P+ [, f
那我想問一下喔~~6 {7 c$ C+ i2 v; O3 u/ {3 M! }
如何增重呢??
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/ h& _1 M1 K4 F1 A6 [0 _; ?! A; [因為我一直吃不胖耶 ="=
( e5 I. k. w& Q! A& j e5 @4 \2 Z一直想增重...但是..怎麼吃都沒用~
: x+ o3 _! e& p& ]% l7 e H之前吃很多飯..竟然還瘦了一公斤..一整個很想哭~6 i% b1 x, L I2 _
* u% G1 L6 @$ O' t" M( @" o& }, X我還有去買 增重乳清要來喝...
~+ \' E$ r1 U3 G5 w& r雖然目前還有半罐...但是我的體重...還 ...
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) H: T ~8 |7 n4 O' d( s& T增重比減重困難得多。
" W, H* b. `" M% P: a) I尤其是經常訓練的選手, 因為訓練完吃不了這麼多, 或很快就給消耗了。
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我在健身房的朋友在參加健美比賽的訓練前期會減少訓練次數, 不斷進食(每天吃6餐, 以肉及飯為主), 喝增重奶粉等。