请教:小腹减肥
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$ I+ o5 z7 \1 M" D3 V j8 e! ~" ^我进行健身和泰拳锻炼有两三年了,身上大部分的肌肉都锻炼的差不多了,就是小腹,上面有一层明显的厚厚的肥肉,怎么锻炼都减不掉。。。=。=. f0 A# \4 d# B; ?: Z0 |$ O4 O
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我每周健身房跑步2次,每次5--6公里,室外2次,大概在4-5公里,然后器械锻炼2次,每次大概在3小时。然后每周日一次去拳馆练习打拳踢腿。周六和朋友打篮球,下午2点--6点。
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我每天晚上都做仰卧起坐啊等等一系列锻炼腹部的运动,小腹以上的腹部锻炼的非常好,肌肉很好,没有肥肉,可就是小腹,小腹的肌肉也不错,可就是上面一层肥肉,怎么都是减不掉。。。。
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健身房的教练说我可以尝试一下左旋肉碱,可是我不太喜欢这些东西(左旋肉碱,蛋白粉啊),我喜欢比较自然的方法。
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- e' A, k: w+ N! b) U+ W大家有什么好的办法么?分享一下哈。0 C A5 g7 t# R b( b, T1 F- v
谢谢!
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[ 本帖最後由 hubing2134 於 2010-7-1 17:00 編輯 ]