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各位習武時偏重的是「量」還是「質」的訓練?

各位習武時偏重的是「量」還是「質」的訓練?

以繁忙的現代社會人而言,我們大部分的人能練武的時間僅限於下課或下班以後才能抽出一點空檔練習,不像某部分職業格鬥家可以早上進行重量訓練,下午或晚上練習對戰或擊靶。因此請教各位,在有限的時間裡頭,你們當天設定的練習目標是偏重「量」的多寡 (譬如說左右直拳100拳或旋踢若干次數),還是說專注在某一種技巧的熟練?或者有辦法能質與量並重?謝謝。

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太忙的時候就重“質”﹐
多一點時間的時候就重“量”。

而且同一種模式的練習﹐
練久了就效果減少﹐
所以間中也要轉換一下。
LOVE & PEACE

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小弟的方法是
在忙的時候,一週找個三天
兩天練技巧,一天練肌肉

時間如果很少,那就只能顧"質"了
畢竟還有工作...

可以考慮一陣子一個主題項目
比方說,一開始標準的刺拳50下
作標準的才算
一次一次的效正
後來可以越做越快
最後可能在同樣的時間可以做100下
這樣下次練習主題就可以考慮改練側踢,
刺拳也是每次都要練,但是非主題週就可以練少一點(20下熟悉一下)
變成"週期式"的練法

這種方法可能要排一下表...不過小弟是覺得不錯啦...
給大哥您做個參考

另外, 戰虎大哥在擒抱技資源區分享的"Circuit Training for Gi Grappling - 擒抱選手循環訓練"
是很有效果的訓練方式...
弟試了一次以後...真的是神效呢""!!!! ...
只是疲勞程度也... ...
也給大哥您做個參考...

[ 本帖最後由 bacteria1011 於 2010-7-12 11:53 編輯 ]

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個人覺得有二項要點:
1.對人體結構及弱點的透澈了解。
2.速度。

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每朝練拳,每晚練肌

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我早上9點下班,吃完早餐回家10點,先練八極架20分,然後打鐵製樁(量)30分,最後練肌肉~~

傍晚7點時練發勁六式跟空擊(質)~!!

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量和质我看都需要,就像我倒现在胫太老横叉竖叉老做不好。不知其他各位兄弟大哥们拉胫痛不痛

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