WFCA 地區霸者
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WFCA 亞洲冠軍挑戰者
原帖由 林威利 於 2008-11-22 15:40 發表 # a5 |# z6 I* Ahttp://tw.youtube.com/v/nQAh7m4xsMo * E! r& [0 {9 e0 \) e. n, R. F$ T/ W% k/ C6 s* g( | 我只有胸肌練得最好( w7 J2 k' M1 x1 Y2 K" {- S 9 g$ O6 G2 ^) X. i; w# W 方法跟他一樣 7 G! [- K$ F! W: E! Y/ X - ~+ L6 o) S1 K% ~1 ]6 p也都是在家裡練+ r/ s9 w4 n2 ~5 \( I, ? * I; q0 G! t) z9 N1 D 但是我幾乎都只做伏地挺身 2 J @# o c/ v, B& I! k0 C * W; m& w% P' O而且兩腳墊高) h; C3 E7 A3 x3 n : K& s' B* O U) w( a( x/ Y. w" n 所以還挺累的1 I2 u7 q4 X6 |3 v 7 |$ f% |* q) K8 k7 V% r+ Y; P有時候還會把腳懸空 # ]) Z1 e: g' u, j7 T 3 H2 N! B o/ _ m# T2 d這就更累了... ...
原帖由 瀟瀟風雨 於 2008-11-22 19:51 發表 # ?# v! i" I# i6 |4 ]8 s( v) k7 b' g 6 t) E) E* j, Q" t4 U0 ^ P9 g. a) a8 U. Q; r } y7 D/ B; ~ 威利兄,感謝您的分享。 7 |; M) f+ M$ B 拳頭著地做伏地挺身我也曾嘗試過,原本想說能增強拳頭的堅硬度,不過似乎是太勉強自己訓練,或者是拳頭碰觸硬地致使與地接觸指結磨損(那個部位是叫指結嗎?我不太清楚),甚至因而潰爛流膿,後來就沒用 ...
WFCA 世界冠軍挑戰者
原帖由 戰虎 於 2008-11-23 15:20 發表 3 F- U+ _3 @% Y" R: h/ j7 e9 f' p" b威利兄一般做多少下啊﹖
職業格鬥新人王
原帖由 K-1 於 2008-11-24 00:35 發表 5 Q/ r1 K }4 b本官一般伏力挺身100下6 K9 Z5 y& r4 ?/ X3 I1 M8 c 4 r1 c* M, G8 A* G3 N 有操課時 / F; p' y1 F5 _" `% g. @7 J5 p9 n5 i3 J2 f 1小時作一次100下伏力挺身 7 r n1 k+ g2 r* U0 S% `, |6 J8 {1 v9 D0 S1 p 1日5次0 f$ n0 G; Q8 s2 c5 Y" o4 a7 Y. l' f $ r' |8 |# y# M3 j 就做了500下伏力挺身
好奇的人