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減肥小工具

減肥小工具

地方細其實真係好大問題,
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0 T: S, _1 K% Y) c% J9 U好多人住緊200-300尺樓,
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根本無可能裝單槓,放槓鈴,3 y, {: a3 C4 [0 _. R2 q
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拿出來揮舞一番都好嚇人,
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3 D4 X( J, |/ ~所以今日介紹一樣用品,
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體積細,易收藏,功能多,
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就係早排略畸提過的拉力帶。
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好多人都話男人人家玩橡筋繩?% N9 ]0 {- G- w" _5 ~1 f

) q! J; z/ I" y9 n如果你有咁既想法就真係蝕啦~
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騎士隊成員就正正體驗過呢種所謂「女人玩意」的可怕,
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足以令你瞓低一日。
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器材:5 k1 G/ Y4 ?* a: e
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選購拉力帶,$ N  F& W5 p: {# v

& V( s9 g- D% f+ x最好是買一套,, u# R! [, ]1 r  M" C

. f& S  }) o, }0 \而不是一條,+ w) u1 h' {1 I  p
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因為方便為身體不同部位鍛鍊,+ _3 m3 S  D: W- d

1 y# Y' d; O/ T作出阻力的調整,3 M7 o" M4 d8 q+ C0 P# L
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同時為進步作好準備。2 d3 m! P9 p0 @/ @6 k
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一條不夠,多扣幾條,5條就差不多有70-80磅拉力!!% L7 E) d5 j/ ^4 p+ U4 ^+ y

+ `& v9 U4 n4 s6 o" r" @當然金屬扣會令我玩得安心好多。
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第二是配件。* A6 j2 _# U# n* o. a

+ u# u4 O3 {. Z  x1 e$ d' y  P市面很多拉力帶,0 u  ]; k! C9 {2 x9 Q. `1 S: C
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只有一橡筋兩手柄,; v9 F; o9 Y1 |: g- }
- C& Q9 c. |( q  C, r8 y
最多有門扣,9 |1 o/ |3 x0 ~  \% _" }

) B) T/ ]8 v3 h, V  ?這樣安全程度同玩法都大大減少。
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玩法:
- Q8 r. g! \$ r1 P3 ~9 @2 r, a% J) d$ \; n1 I
拉力帶加上門扣,3 L0 g- @1 R5 f
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令其可以不再局限於用腳踩來固定,; D* u- {( ]% b  H+ @

6 p! t# x  S3 I4 P5 N連一些在家中難以練習的部位,9 B3 c" Z8 n" Z8 s

$ D( A( Y; }7 u# ?" U4 h' ?例如背肌和臀部,$ e2 m/ T6 _( Z. l6 I! y

7 Y2 b% j' O, K4 ]+ y: q, A$ N1 d都可以像在健身室內般鍛鍊,
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9 @3 C3 b: ?/ |9 r改善姿勢偏差。' W1 }/ q3 @" x1 Z; V- u

" G9 y8 K) c! f& n; b% V可以練到的部份包括:% m8 {  n6 J+ ~! f

) M* z& s! g0 o8 A. ~胸肌  ?$ k! y% K6 A) g' o
5 `* E2 {- z# n! C; @3 z; T0 U; G* P/ X
背肌  {! y2 ?/ H- U. v
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肩部
5 u; }9 o) @' K7 k9 Z
; N% w1 M  K$ J* m二頭肌$ D% |5 ~# e( l2 _' a' {3 C8 y
- R2 ~' k! O. M/ m- ^- m1 f2 D! C1 |
三頭肌
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還有腹肌等等。7 p/ Q6 K  V( f6 U# G

0 B6 o& a% {/ o8 d( v) _8 ]只要掌握到健身運動的概念,( r8 ?$ Q6 f9 l4 l
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大部分的肌肉都可以用上,只是本人意見,請量力而為

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胸肌

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背肌

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肩部

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肩部

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二頭肌

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三頭肌

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不错,这是楼主自己本人么

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