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新人求助訓練項目

新人求助訓練項目

最近開始要開始訓練 想請問各位前輩一些訓練內容排定的方式/ u5 p: R% t. m4 u: U
目前能訓練的時間為早上半小時 晚上7點~9點
! i1 M% y+ o" _7 L* s' X8 B想先從減重還有基本體能開始循序漸進做起4 N( a, g! E" c$ D0 q7 |
有沒有人有訓練表跟項目能夠分享讓我參考

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