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【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片,槓鈴有以下影片。0 ?( p4 d0 @8 }- d1 L" P
- C% P: F4 M  [  J2 ]: ^4 ^5 p

; C, d6 O7 S# S, r槓鈴基本訓練及強度制定 (影片和書)- A. M2 k% N1 K+ Z6 a3 Q% u
Starting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip
" t2 r  A3 S+ `- Y% x6 ]8 T

& V5 O' x: v7 u" n/ {以下內容9 I: Q( f+ [# G0 l
01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
7 n1 n1 L, r( ~02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB]
& N' f% ]  ]2 Z9 {. a7 V03. Bench Press.avi [223MB] 2 f% G! w0 w: v! p& |4 w
04. Deadlift.avi [202MB] # z& M6 E, s# U2 n5 p
05. info.txt [2KB] 6 Q  I+ t" b0 k$ \8 q  @
06. Squat.avi [298MB] ! U4 Z  X5 p2 Z* Y. \3 ]; N7 M2 E& @
07. The Power Clean.avi [329MB]
* Z3 r3 e2 ~" ^+ Q, n+ P( e08. The Press.avi [218MB]  A* B4 S9 v8 K* o+ w

% X* E. H& U9 D- s6 }從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制+ I3 }! y" i0 ]) ]
基本槓鈴訓練是新版的教材,被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。  D' r; |) g* a4 F4 Z6 g( O# z
- O) c7 P4 S& d. l" L. _/ y! \0 ]
BT   avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps$ Z% N% [. M- ^" @. [- i
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! c+ l: }8 K2 k$ C! s6 E啞鈴只有 pdf 電子書,當然是英語版,有一些圖片.
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. [0 t. J# R2 V9 o( Y0 Q; c* `Superior.Dumbbell.Workout.rar    13.23MB
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http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU
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& K+ O% m- ?$ D[ 本帖最後由 大K 於 2009-5-6 23:52 編輯 ]

附件

Starting_Strength_Basic_Barbell_Training_Book_and_DVDrip.torrent (13.67 KB)

2009-5-6 23:35, 下載次數: 469

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大K大的攻擊範圍越來越廣了。
LOVE & PEACE

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神燈精靈大K大~
* d: u6 u9 X9 \2 _, c3 W- I1 U感謝分享~

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謝謝大k 分享好檔~~~& o$ ?9 u0 U3 J* z! ~
這個打包2囉!

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下載入場大概已經太遲了吧。

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谢谢了!
ご﹖黎朙時汾d低語-~﹎`ˊ

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终于找到个可用的种子文件

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