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瑜珈教學視頻

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手勢動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=fEAm0lFZr3s, O) H# E. a; x; L% G  `
坐姿動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=KcLAFIG1ckQ. F; w; q, ~, V, o
上半身動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=fsLKTId4YFs+ P5 L% `6 y9 v0 J

% h0 ~* b! x4 a! m8 W9 E% u頭部動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=Nlmdz9vsV601 a4 G/ m, X! b1 _& S9 s* e" ^
頭部動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=StZU2KxBrrk
+ ^' X) ^. B. Z% a" ^& o6 i) [; G8 J* Z* h+ z
脊椎動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=lMyr7IGVZPo
, Z4 |  i) I' P; @# o5 ^脊椎動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=UZaW7Ie74X0
" @* f! h$ u- u2 H9 J' C6 e- F( A7 K8 h1 }# q; l
伸展動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=Nletl3EACI0
* }2 q6 Z% Q5 n3 p8 E" Y伸展動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=rK0BWc1aTTI6 ^4 R+ ^+ Z0 t# \

( r" e9 I/ r+ B7 J2 l- I6 X0 Z平衡動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=lpLLv1oMZ0E
4 h' ], i7 G0 `5 o. y平衡動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=Dg6Zoaozgv4% ]5 ]7 r7 i- \8 I/ {; c; @4 v

" z+ [% i5 b0 K+ T# r: B" }: q& K0 `) i跨部動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=VJOsbeNq-Ms
- z0 q+ h- j+ x7 S跨部動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=r8QzvqtWVdI
1 g- s* w; ^5 i, x6 A" o$ J8 _4 Z
" n* Y! Z" F; L6 v9 A- }; p7 c腹部動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=eitO4bbpAdo
. M. d( z# t. ^# L: ]腹部動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=acuzolRO5zU
( @- b4 ^5 g" d( C6 Y0 Y  b
' D8 S+ F! ~+ T. J; b胸部動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=DJvNmBn8Z40
2 e: K7 y/ ]. N4 F7 _胸部動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=7XYT1r0fTnQ
* g* O4 }' I8 }
/ a( @; X& z, g7 ]0 o排毒動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=f7789A1Iq20
9 g& F+ \% o& S: C+ n( E排毒動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=RUzQIZw37K8
' B: i, p# L4 s, @% [0 c! ]% E8 ~
; h* L& D: \3 n- r; X地板動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=qPA3m4z-YLU( P/ x) R' X' g" U" E2 y9 _- x
地板動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=1s_1PzfPI-4
* B# M. V4 t% A/ {2 G" D8 G* Q
1 a: S! H' j, m6 B蹲式動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=K7N6US2JyM0
7 n9 q( ]. p6 @+ o7 {蹲式動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=CCNV2eXxJUo
/ j. K$ L4 t3 u( N! E, }- `* C1 i
" S+ \" _; l; l+ G8 h9 D0 S2 F3 Q腳趾動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=JBBqBTgO1gA
% U; e3 l1 k* [* Q) b/ |+ _腳趾動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=xsfFB9R42qg9 G. O8 p" o4 `  v

1 |' x$ B6 z7 |4 |+ _( g組合動作講解:http://tw.youtube.com/watch?v=ENV0qgwzxXs( f# s  x; J' I: ?0 h
組合動作演練:http://tw.youtube.com/watch?v=it9D-T2oBrk

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在下的媽媽大人0 T. i5 G# [; N! X1 u# ~

; f% i) y, W# l2 N很喜歡學
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" @, I" s' k& S" b4 m$ P( N的確是強身健體. Y1 r# J4 I+ W" F$ m
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延年益壽的好運動
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) p; D8 y1 i# f' w  }$ _" x0 F本官推薦是也!

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