這問題真要說起來包山包海
+ n8 n. [2 R/ U* @- |9 E/ z( ]' Y: L- ^: g不過生病也不是不中用啦/ |* |+ p2 c& C7 ]2 E
更多的是沒生過病的壯漢,結果一個小病就歸西了 \$ y2 l g5 _; ?- e
(格鬥界就不少了,當然有些疑似用藥的就不討論)
& P4 |- }. C. b. A1 w
8 Z1 {$ @* q) v9 X1 G運動可以改善人的生活品質,但沒辦法讓你不生病~ _1 E* _, z7 F( S+ R' r0 e/ @' t* G
" e G4 X- |8 v
從你文中說的體力也沒感覺有比沒鍛鍊之前來得更佳,% \8 ]/ |! X, \' W3 O2 c$ t1 h8 x- e
猜測你有作了不少不同型態的健身操4 u9 x2 i k' F2 \3 @9 i
卻缺了跑步、游泳、爬山或騎自行車這類針對心肺功能的有氧運動! p3 \+ y8 W( E2 [. G$ M
j9 w" r' S9 ^4 V) ^
從文中不知道你想要的方向,運動的種類、頻率及強度,休息及營養攝取這些項目的狀況) `0 Y0 a$ X% {( A: u0 S8 J& y
實在沒辦法提供建議