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關於訓練手臂ㄉ肌肉跟力量

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大大  問一下' O" ?4 ?8 b6 _3 t  O3 N
你們知道 一組可調式ㄉ啞鈴 一組要多少錢ㄇ??
/ C7 [+ [* D' _1 D! a: c0 V4 G% i還有 如果想練爆發力跟肌耐力 應該怎練??

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