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請教一下

引用:
原帖由 戰虎 於 2008-12-15 23:56 發表 5 Q: O/ X' [% f# f% c$ Y! H
深蹲的意思就是整個人都坐下去吧﹖; x' U% O" C* o1 z

' U' X' ^7 _$ j/ |" R我比較堅持只做半蹲﹐就是腳不要彎過90度﹐- L3 U* n; \6 h, N4 V1 H
這樣的話對膝頭會好一點。深蹲會對膝頭容易做成傷害。
9 v6 N, ~# h8 p- g' M
$ H! c  y( z" b5 ~只有是肌肉帶點酸酸的﹐而在休息一會就會沒事的話﹐
0 _. l$ O' c$ u  h' W) i應該跟膝頭沒有關係。4 F6 m2 |! M' l2 I8 U' w- |

1 _$ _# `+ p# u5 z) q8 L無影凳是有用 ...
0 i# g! `$ _* E

+ L, y8 y' Z6 f) t2 D# |乜原來背肌分好多個part架咩

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哈哈﹐背部就一大片的啦﹐不過背部也分上下左右的﹐不同的肌肉又不同的練法。

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引用:
原帖由 Lokka 於 2008-12-18 19:28 發表 7 ^. g5 H" T- t9 X& ]/ H/ Q
哈哈﹐背部就一大片的啦﹐不過背部也分上下左右的﹐不同的肌肉又不同的練法。
3 r7 }) Y3 u: _* p0 @$ ~$ x
$ e/ g8 f! m9 j咁複雜既
+ p9 k4 R8 `$ {1 {- H; Y( ^# V+ B- s/ Q總有我唔知點解做sit-up既時候,,尾龍骨會痛

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小心喔。
/ A7 X5 Q9 V3 T" e: ^# ~; q你係邊度做sit-up﹖同用甚麼姿勢﹖
LOVE & PEACE

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引用:
原帖由 戰虎 於 2008-12-19 23:58 發表   F* }4 T7 w+ M0 F# K) a
小心喔。% j% `4 {0 }' x* j- r* \
你係邊度做sit-up﹖同用甚麼姿勢﹖
9 ]& o7 W  c; c  ~, o: K5 B( ?) P1 n& Z
屋企地下 隻腳屈埋果隻

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會不會是地板太硬﹖! W! O1 H  n$ F4 J) G0 V
試試做situp的時候找條毛巾墊一墊吧。
LOVE & PEACE

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