格鬥迷
原帖由 戰虎 於 2008-12-15 23:56 發表 5 Q: O/ X' [% f# f% c$ Y! H 深蹲的意思就是整個人都坐下去吧﹖; x' U% O" C* o1 z ' U' X' ^7 _$ j/ |" R我比較堅持只做半蹲﹐就是腳不要彎過90度﹐- L3 U* n; \6 h, N4 V1 H 這樣的話對膝頭會好一點。深蹲會對膝頭容易做成傷害。 9 v6 N, ~# h8 p- g' M $ H! c y( z" b5 ~只有是肌肉帶點酸酸的﹐而在休息一會就會沒事的話﹐ 0 _. l$ O' c$ u h' W) i應該跟膝頭沒有關係。4 F6 m2 |! M' l2 I8 U' w- | 1 _$ _# `+ p# u5 z) q8 L無影凳是有用 ...
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助理管理員
原帖由 Lokka 於 2008-12-18 19:28 發表 7 ^. g5 H" T- t9 X& ]/ H/ Q 哈哈﹐背部就一大片的啦﹐不過背部也分上下左右的﹐不同的肌肉又不同的練法。
WFCA 世界冠軍挑戰者
原帖由 戰虎 於 2008-12-19 23:58 發表 F* }4 T7 w+ M0 F# K) a 小心喔。% j% `4 {0 }' x* j- r* \ 你係邊度做sit-up﹖同用甚麼姿勢﹖