引體上升 + 伏地挺身﹕4分鐘鍛練

5478andy

格鬥迷

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11^# 大中小發表於 2010-8-24 02:49 只看該作者

真的很有價值的訓練知識~真的幫助很大~

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paul09092000

好奇的人

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12^# 大中小發表於 2010-12-16 23:29 只看該作者

重複5次手一定很酸很實際的訓練方式不過還要加裝鐵竿

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f1283937

格鬥迷

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13^# 大中小發表於 2011-6-4 22:30 只看該作者

真是不錯的鍛鍊方式~~

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lhtzl

好奇的人

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14^# 大中小發表於 2011-7-20 22:03 只看該作者

引体向上做12个很难吧

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greg8040

格鬥迷

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15^# 大中小發表於 2013-5-26 20:05 只看該作者

又上了一課

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alson116

好奇的人

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16^# 大中小發表於 2013-11-29 14:13 只看該作者

謝謝分享喔!!

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