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引體上升 + 伏地挺身﹕4分鐘鍛練
5478andy
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發表於 2010-8-24 02:49
只看該作者
真的很有價值的訓練知識~真的幫助很大~
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paul09092000
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發表於 2010-12-16 23:29
只看該作者
重複5次 手一定很酸 很實際的訓練方式 不過還要加裝鐵竿
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f1283937
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發表於 2011-6-4 22:30
只看該作者
真是不錯的鍛鍊方式~~
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lhtzl
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發表於 2011-7-20 22:03
只看該作者
引体向上做12个很难吧
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greg8040
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發表於 2013-5-26 20:05
只看該作者
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alson116
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發表於 2013-11-29 14:13
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謝謝分享喔!!
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