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【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片,槓鈴有以下影片。: p2 ]$ G) g  W5 l
0 o7 z, ?4 A4 t" t5 F
+ U; k( T/ o* Q  t. l, ~' q4 q8 `& A
槓鈴基本訓練及強度制定 (影片和書)
) p+ D/ v  C0 x; d) `7 F  b& k7 DStarting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip

7 G6 \4 R1 [0 ~2 U; n. \: g8 R( o  U* @2 {5 e
以下內容5 r6 V0 L  {2 h* N* I) y
01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
$ S. j  C/ o- o02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB]
2 T' j. T4 g0 N" q2 J/ A! C$ e6 E; y03. Bench Press.avi [223MB]   w0 g" M6 K% G% G  }4 R& C
04. Deadlift.avi [202MB] * S+ _' z: c0 Z7 t9 C$ q
05. info.txt [2KB]
% U5 A$ W, o  E06. Squat.avi [298MB] 4 U2 y+ `, i0 U1 ~( g! T( _
07. The Power Clean.avi [329MB] - }; H; L, p: R6 R" u+ m) N. e
08. The Press.avi [218MB]% ~% Q% D+ L: G7 X3 s+ J' d) c

% q% y  ^' c! ~從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制% |( S! \5 G+ i6 ]; m! i0 I. n+ X
基本槓鈴訓練是新版的教材,被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。; R) H; a$ L1 _5 ]8 r, v
  S- J) F# F" S9 Z! _! B; g- w
BT   avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps
$ X: W4 e  Z* j6 E============================================================3 g3 I1 k! E! ^! ?6 J& J
啞鈴只有 pdf 電子書,當然是英語版,有一些圖片.
% f1 h% X8 b9 o7 p% L2 G( ^' F
! {, t) u" A) E
0 X* U5 o2 o* O) n% }
Superior.Dumbbell.Workout.rar    13.23MB
& S+ ~  i, P; B0 I- ^% O
http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU 1 d/ q+ y# ~# H4 r0 V9 @/ X
or

. Y9 \, G' e* B! D! D+ f7 j/ Ghttp://www.sendspace.com/file/v33bqt

0 l  b- h  M5 v$ k8 a0 |9 s# V
1 S0 N8 w1 n! A: N2 p# E% s; s5 l
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[ 本帖最後由 大K 於 2009-5-6 23:52 編輯 ]

附件

Starting_Strength_Basic_Barbell_Training_Book_and_DVDrip.torrent (13.67 KB)

2009-5-6 23:35, 下載次數: 471

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大K大的攻擊範圍越來越廣了。
LOVE & PEACE

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神燈精靈大K大~
7 _. t' v. @/ B* G5 }3 x$ c  v3 i感謝分享~

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謝謝大k 分享好檔~~~& Y6 f) i# c% c6 O' ]/ `
這個打包2囉!

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下載入場大概已經太遲了吧。

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谢谢了!
ご﹖黎朙時汾d低語-~﹎`ˊ

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终于找到个可用的种子文件

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