註冊
登錄
會員
標籤
幫助
熱鬥論壇
»
熱鬥健體區
» 【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
打印
【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定
大K
WFCA 世界王者
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
1
#
大
中
小
發表於 2009-5-6 23:35
只看該作者
【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定
有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片,槓鈴有以下影片。
1 e" X2 p5 u8 z
2 }6 r# D$ F3 x T$ o/ n
The Press[(005007)23-31-43].JPG
(58.02 KB)
2009-5-6 23:35
9 A' n: h, @) S& }) n
槓鈴基本訓練及強度制定 (影片和書)
{6 e, {9 c; X% R2 F
Starting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip
: }& S' B K3 O8 U
# c+ Y! G# R2 n
以下內容
6 e8 e$ `7 e. K/ f
01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
5 Y; R5 L, b: G% r2 R2 E
02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB]
; p% \1 k) ^6 o
03. Bench Press.avi [223MB]
: O+ Y2 h$ {( e2 T8 |7 {1 N
04. Deadlift.avi [202MB]
+ U k2 ^6 f" ~ | A
05. info.txt [2KB]
# |; k! q4 x6 m1 v
06. Squat.avi [298MB]
) v0 ^6 W5 ]5 J/ u2 \+ C
07. The Power Clean.avi [329MB]
8 D7 N* {' {3 i: t6 n) Y& {5 b
08. The Press.avi [218MB]
+ n+ R0 v8 I& l3 v/ S% Y. i6 }
' C: ~. V: I* U& w
從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制
8 N7 v4 C8 l5 a" h: U) U
基本槓鈴訓練是新版的教材,被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。
+ m, B' W* T6 i9 ~: e
4 h) F4 k0 Z/ a4 z8 K' u, K
BT avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps
% p( D4 L& Q9 i2 q' U4 B8 A
============================================================
4 f3 b5 B8 l9 n1 T. q7 \/ e
啞鈴只有 pdf 電子書,當然是英語版,有一些圖片.
' q4 E. `% N. ~) p) o" h: L* f
Dumbbell.jpg
(82.35 KB)
2009-5-6 23:35
7 Z. ~9 }, U( N9 n, X$ e3 D
4 I( D- j% u: X A/ [ _; b: G3 _5 N2 p
Super
ior.Dumbbell.Workout.rar 13.23MB
( N& t) M, X& X* s3 R9 l
http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU
1 {0 l. ?! Y Y( F! b8 e, o
or
- S! N$ j6 a$ j2 o# e
http://www.sendspace.com/file/v33bqt
0 [! W0 m! i9 p9 `+ w0 R, I* U% P
( P, G! T/ L& F7 h; k* h' w
Q9 e2 }" n6 y7 i0 A5 M4 I
% R9 N# q3 {) n5 s/ M
[
本帖最後由 大K 於 2009-5-6 23:52 編輯
]
附件
Starting_Strength_Basic_Barbell_Training_Book_and_DVDrip.torrent
(13.67 KB)
2009-5-6 23:35, 下載次數: 562
UID
1581
帖子
3423
精華
0
積分
12239
閱讀權限
140
在線時間
2527 小時
註冊時間
2008-11-5
最後登錄
2010-10-26
查看詳細資料
TOP
戰虎
WFCA 世界冠軍挑戰者
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
2
#
大
中
小
發表於 2009-5-7 17:58
只看該作者
大K大的攻擊範圍越來越廣了。
LOVE & PEACE
UID
12
帖子
3972
精華
0
積分
7927
閱讀權限
130
在線時間
296 小時
註冊時間
2007-6-23
最後登錄
2012-2-5
查看詳細資料
TOP
yccmiracle
業餘格鬥家
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
3
#
大
中
小
發表於 2009-5-9 01:26
只看該作者
神燈精靈大K大~
0 \; P$ o3 J# F6 U# [
感謝分享~
UID
2284
帖子
170
精華
0
積分
93
閱讀權限
30
在線時間
301 小時
註冊時間
2008-12-8
最後登錄
2012-11-25
查看詳細資料
TOP
鄧仔
業餘格鬥家
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
4
#
大
中
小
發表於 2009-8-20 13:33
只看該作者
謝謝大k 分享好檔~~~
, O: F. @3 D) |& F7 f I
這個打包2囉!
UID
20366
帖子
231
精華
0
積分
115
閱讀權限
30
在線時間
176 小時
註冊時間
2009-7-23
最後登錄
2011-6-22
查看詳細資料
TOP
閃光男爵
WFCA 亞洲冠軍挑戰者
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
5
#
大
中
小
發表於 2009-8-22 15:11
只看該作者
下載入場大概已經太遲了吧。
UID
35
帖子
1760
精華
0
積分
2607
閱讀權限
110
在線時間
104 小時
註冊時間
2007-8-25
最後登錄
2012-2-2
查看詳細資料
TOP
Sevendeadlysins
格鬥修業者
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
6
#
大
中
小
發表於 2010-12-18 19:44
只看該作者
谢谢了!
ご﹖黎朙時汾d低語-~﹎`ˊ
UID
26017
帖子
253
精華
0
積分
36
閱讀權限
20
來自
上海
在線時間
61 小時
註冊時間
2010-5-1
最後登錄
2013-7-19
查看詳細資料
TOP
lkxchen
格鬥迷
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
7
#
大
中
小
發表於 2013-1-10 17:12
只看該作者
终于找到个可用的种子文件
UID
39006
帖子
17
精華
0
積分
16
閱讀權限
10
在線時間
1 小時
註冊時間
2013-1-9
最後登錄
2013-1-10
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
控制面板首頁
編輯個人資料
積分記錄
公眾用戶組
個人空間管理
基本概況
流量統計
客戶軟件
發帖量記錄
版塊排行
主題排行
發帖排行
積分排行
交易排行
在線時間
管理團隊
管理統計