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【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片,槓鈴有以下影片。1 e" X2 p5 u8 z
2 }6 r# D$ F3 x  T$ o/ n

9 A' n: h, @) S& }) n槓鈴基本訓練及強度制定 (影片和書)  {6 e, {9 c; X% R2 F
Starting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip

: }& S' B  K3 O8 U
# c+ Y! G# R2 n以下內容
6 e8 e$ `7 e. K/ f01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
5 Y; R5 L, b: G% r2 R2 E02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB] ; p% \1 k) ^6 o
03. Bench Press.avi [223MB] : O+ Y2 h$ {( e2 T8 |7 {1 N
04. Deadlift.avi [202MB] + U  k2 ^6 f" ~  |  A
05. info.txt [2KB]
# |; k! q4 x6 m1 v06. Squat.avi [298MB] ) v0 ^6 W5 ]5 J/ u2 \+ C
07. The Power Clean.avi [329MB] 8 D7 N* {' {3 i: t6 n) Y& {5 b
08. The Press.avi [218MB]
+ n+ R0 v8 I& l3 v/ S% Y. i6 }
' C: ~. V: I* U& w從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制8 N7 v4 C8 l5 a" h: U) U
基本槓鈴訓練是新版的教材,被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。+ m, B' W* T6 i9 ~: e
4 h) F4 k0 Z/ a4 z8 K' u, K
BT   avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps% p( D4 L& Q9 i2 q' U4 B8 A
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4 f3 b5 B8 l9 n1 T. q7 \/ e啞鈴只有 pdf 電子書,當然是英語版,有一些圖片.
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7 Z. ~9 }, U( N9 n, X$ e3 D

4 I( D- j% u: X  A/ [  _; b: G3 _5 N2 pSuperior.Dumbbell.Workout.rar    13.23MB
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http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU 1 {0 l. ?! Y  Y( F! b8 e, o
or

- S! N$ j6 a$ j2 o# ehttp://www.sendspace.com/file/v33bqt

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% R9 N# q3 {) n5 s/ M[ 本帖最後由 大K 於 2009-5-6 23:52 編輯 ]

附件

Starting_Strength_Basic_Barbell_Training_Book_and_DVDrip.torrent (13.67 KB)

2009-5-6 23:35, 下載次數: 562

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大K大的攻擊範圍越來越廣了。
LOVE & PEACE

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神燈精靈大K大~0 \; P$ o3 J# F6 U# [
感謝分享~

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謝謝大k 分享好檔~~~, O: F. @3 D) |& F7 f  I
這個打包2囉!

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下載入場大概已經太遲了吧。

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谢谢了!
ご﹖黎朙時汾d低語-~﹎`ˊ

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终于找到个可用的种子文件

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