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【空間】健身教練 Victor Costa 胸 腹 臂 背... 肌肉訓練法

【空間】健身教練 Victor Costa 胸 腹 臂 背... 肌肉訓練法

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內有 10 個視頻,針對性每檔訓練一組肌肉,有二頭肌,三頭肌,胸肌’腹肌,背肌 ...) g; F- O5 m# H0 ~5 u' b
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拍攝在健身房,其實平日生活中,看電視也可以用啞鈴或簡單器械訓練自己的肌肉,

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依每周次數做組合動作自我訓練。
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mp4, 169MB                   
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" r8 `6 i5 u5 Y* m* Z- a" v[ 本帖最後由 大K 於 2010-1-17 17:35 編輯 ]
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感謝樓主分享

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支持~% {, [' r; L0 c/ D7 @
甚麼都要。
LOVE & PEACE

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謝謝K大

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小弟我需要的就是這個
4 G+ p2 G- Y3 e4 v3 a7 b/ X/ u& Q5 s
+ x3 q# @" y2 G希望能夠練出好身材/ I/ Q! v# f9 G; E' n- A) m

. P4 ~% j! V# I5 ?# g感謝分享!!

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參考一下。

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真全啊

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大k大果然強大阿~~8 b6 T  i6 Y+ I( L- Y" D2 s0 l( f. \
謝謝分享好檔~!

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大k你真是神..............

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真是神..真是神..

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