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【空間】健身教練 Victor Costa 胸 腹 臂 背... 肌肉訓練法

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3 e. S. ~% S% K. z! K內有 10 個視頻,針對性每檔訓練一組肌肉,有二頭肌,三頭肌,胸肌’腹肌,背肌 ...2 R! ~3 P) `7 s. f

  N. m# D  f4 }; C* |拍攝在健身房,其實平日生活中,看電視也可以用啞鈴或簡單器械訓練自己的肌肉,
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依每周次數做組合動作自我訓練。
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mp4, 169MB                   
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[ 本帖最後由 大K 於 2010-1-17 17:35 編輯 ]
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感謝樓主分享

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支持~& e8 w2 i' T2 g: ]4 G  T8 B
甚麼都要。
LOVE & PEACE

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謝謝K大

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小弟我需要的就是這個 3 E8 d' \7 Z  Z" b

6 G+ c7 U6 x" g* I& Q+ J希望能夠練出好身材
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( x& V& }% @8 D1 Y1 f. L感謝分享!!

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參考一下。

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真全啊

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大k大果然強大阿~~+ ~4 w) A$ C4 F% }' j* `6 N
謝謝分享好檔~!

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大k你真是神..............

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真是神..真是神..

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