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【空間】健身教練 Victor Costa 胸 腹 臂 背... 肌肉訓練法

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6 C- {. A8 n6 ]% ]6 p5 s內有 10 個視頻,針對性每檔訓練一組肌肉,有二頭肌,三頭肌,胸肌’腹肌,背肌 ...- U' _9 ^& f( \

& X2 n, ?4 c/ i( z拍攝在健身房,其實平日生活中,看電視也可以用啞鈴或簡單器械訓練自己的肌肉,

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依每周次數做組合動作自我訓練。: r0 }# Z$ m$ J6 y0 S3 L
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: x9 s; Z' c. a5 }  h, }9 j% V/ ^[ 本帖最後由 大K 於 2010-1-17 17:35 編輯 ]
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我也在香港,我能下載 MU,有些限制也有很多方法去突破它,搜一搜學一學,- W9 [# z( I$ E  a  {

( v- C& }% \6 ^7 q0 i; K* s也不是不肯教,曾教過,我用過可以的別人說他不可以,我也不知為什么講也講不清楚。
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總是要自己去做去試,方法也在轉變中,挑自己覺得好用的來用。
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我巳把此檔下載回來,重新上載了 7 個空間,請到主樓取。

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