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舉重呼吸示範

舉重呼吸示範

片中人表示舉重時呼吸的最大錯誤會是用力的時候不呼吸導致血壓上升﹐
0 P+ K6 {! o/ J/ _  q所以這個千萬不要做﹗; i3 A# C% ?' o/ \/ X
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一般來說都是用力的時候呼吸﹐放鬆的時候吸氣﹐不過片中人表示這樣的做法也可能8 J# @" j, W* W
在練習的末段時因為不太夠氣﹐導致為了完全一呼一吸而放棄正確動作使到身體受傷。
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. g9 k0 k$ [, N& U) s所以他自己本身就比較喜歡用平時的呼吸節奏去舉重﹐不去刻意分何時呼氣何時吸氣。
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+ D: K& w1 D+ U) a/ \http://www.youtube.com/watch?v=NKgdAOQWQRE
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還是習慣用力的時候呼氣﹐放鬆的時候吸氣。
LOVE & PEACE

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幸好有大大們的指教
$ T6 x/ ~1 ]# y7 a$ C我平時用力的時候都不呼吸

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習慣閉氣...

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