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在家的胸肌訓練
閃光男爵
WFCA 亞洲冠軍挑戰者
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發表於 2010-4-3 11:44
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在家的胸肌訓練
6種動作﹐每個動作做20秒﹐一個動作之後休息10秒再做下一個動作﹐
' i9 [- ]1 l% x+ O0 w8 Q
重複三次。
2 H4 A9 h$ ?8 f2 B5 R
; V9 d" E9 I5 L+ x4 V
唔去gym的時候可以嘗試一下。
( q9 N. R4 Y, H/ H& p! u
. p' e3 B' `1 e, Z2 a
http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8zA4zAg
% D8 }4 q: h. Z' O
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